1. تحسين صحة القلب
اللوز غني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). 

2.فقدان الوزن
على الرغم من أن اللوز يحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أن تناول كمية معتدلة منه يمكن أن يعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام. 

3. تعزيز صحة الجلد والشعر
زيت اللوز يحتوي على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يحافظ على صحة الجلد ويمنع ظهور علامات الشيخوخة. 

4. تقليل الالتهابات
اللوز يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، وبالتالي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكر من النوع الثاني ومرض الزهايمر.

5. تعزيز صحة العظام
اللوز مصدر جيد للماغنيسيوم والكالسيوم، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام. 

6. تحسين صحة الدماغ
بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية، الفيتامينات، والمعادن، يساهم اللوز في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل